व्यायाम और फिटनेस
Roj Exercise Karne Ke Fayde-व्यायाम और फिटनेस
फिट रहने के लिए बैलेंस डाइट और नियमित वर्कआउट दोनों ही बहुत जरूरी हैं।अनहेल्दी लाइफस्टाइल और तनाव आज कल लोगों के बिगड़ते स्वास्थ्य का सबसे बड़ा कारण है हर उम्र के व्यक्ति के लिए जरूरी वर्कआउट और जरूरी न्यूट्रिशन की जानकारी भी आपको यहां मिलेगी।आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करें। फिटनेस मंत्र ऐसे होने चाहिए जो इंसान को फिट रहने के तरीके सरल शब्दों में बता सकें !छोटी-मोटी बातों को अपनाकर भारी शरीर वाली महिलाएं खुद को कुछ ही महीने में फिट और स्लिम ट्रिम बना सकती हैं। इसके अलावा ये व्यायाम भूख को नियंत्रित करने मनोदशा को बढ़ावा देने और नींद में सुधार करने में मदद करता है! लोग मानते हैं कि फिटनेस सिर्फ व्यायाम व्यवस्था के बारे में है। हालांकि, यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को शामिल करता है। हमारे पास आपके लिए कुछ आसान फिटनेस टिप्स हैं जो न केवल आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करेंगे, बल्कि पुरानी बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता भी बनाएंगे।
Strength training exercises -सप्ताह में कम से कम 2 दिन करें स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग
अगर आप भी एक फिटनेस फ्रीक हैं या आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज करना आपके लिए आवश्यक हो जाता है। कुछ लोग एक्सरसाइज ढंग से नहीं करते हैं जब उन्हें नतीजे नहीं दिखाई देते हैं तो वह काफी मायूस हो जाते हैं। आप एक्सरसाइज का नतीजा साथ-साथ देखना चाहते हैं तो एक्सरसाइज को सही ढंग से करना चाहिए और एक्सरसाइज भी काफी प्रभावशाली चुननी चाहिए।
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सुबह व्यायाम करने से फैट ऑक्सीकरण बढ़ता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है.
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सुबह व्यायाम करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हृदय से जुड़ी समस्याओं का कम खतराहोता है.
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स्ट्रेस कम करने में मदद …
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वजन घटाने में मदद …
- स्वस्थ हृदय
